Operación bikini: Pierde una talla en cinco sesiones

Como siempre, vamos tarde. Por mucho que insistimos en los centros de estética, el momento operación bikini siempre se retrasa más de lo debido. No estoy aquí para hablaros de milagros, así que no os puedo prometer que vayais a bajar muchísimo el peso en tiempo record. Lo que sí te puedo contar es que si sigues nuestros consejos y te haces el siguiente tratamiento, sí que puedes perder una talla para estar a gusto contigo misma ahora que llega el veranito.

Ya sabéis que en Backstage BCN tenemos en marcha dos tipos de planes que permiten a nuestras clientas mantener la figura que quieran y acabar con los problemas en la piel. El primero, más enfocado al cuerpo, es el Body Perfect. Con él hacemos un circuito de tratamientos con diferentes máquinas que permite obtener muy buenos resultados.

Otro más general es el Plan Antiaging Beauty & Health. Es novedad de este año y está enfocado a cualquier problema que tengamos tanto facial como corporal. Se trata de un plan integral que engloba varias disciplinas con las que no solo se puede acabar con los problemas si no que se puede determinar la raíz de estos e intentar que no aparezcan más.

Como he dicho, ahora mismo ya en un poco tarde para empezar uno de estos tratamientos si lo que quieres es estar a punto para el verano, lo que podríamos llamar una operación bikini express, aunque siempre es bueno tenerlos en cuenta para cualquier época del año porque, sobre todo el Antiaging Beauty & Health, están pensado para mejorar la calidad de vida. Así que os voy a proponer una alternativa que coge un poco de cada uno y con el que conseguimos perder una talla en solo cinco sesiones. Sigue leyendo

Claves para mimar una piel madura

El tiempo pasa, mucho más rápido de lo que nos gustaría. A ciertas edades, empezamos a preocuparnos por mantener una piel más joven, porque el paso de los años se notan… Y por eso, ahora quiero daros algunos consejos para que eso sea posible. Porque una mujer que quiere una piel sana es una mujer que brilla a cualquier edad. Y eso es lo que queremos en Backstage BCN para nuestras clientas. Entonces, ¿qué tienes que hacer para mimar una piel madura?

mimar una piel madura

Hidratante por dentro y por fuera

A medida que aumenta la edad disminuye el grosor de la epidermis, la primera capa de la piel se reseca con más facilidad y necesita de más cuidados para que se mantenaga como antes.
Os recomiendo beber más cantidad de líquidos como agua o infusiones. También se puede añadir a la rutina los complementos nutricionales. En este caso, irían muy bien el trío de fórmulas: Omega 3, que optimiza los niveles de ácidos grasos esenciales en el organismo; numerosas vitaminas del grupo B, todas imprescindibles para el buen funcionamiento de los procesos que oxigenan los tejidos y aportan hidratación a la dermis; y una formula con ácido hialurónico y colágeno, reduciendo las arrugas y engrosando la piel suavizando líneas de expresión.

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Nutricosmética para dormir bien

La nutricosmética se está convirtiendo en uno de los tratamientos complementarios más exitosos de Backstage Beauty. Y es que los beneficios que tiene una persona al tomarla son muchos. Siempre es importante hacer un plan y saber qué es lo que se quiere conseguir, es la mejor manera para que haga el efecto esperado. Hoy quiero destacar uno de estos beneficios: la nutricosmética te ayudará a dormir bien.

Tu cuerpo necesita descansar después de un largo día estresante de trabajo pero también tras un fin de semana de ocio con amigos, familia, etc. El descanso es vital para llevar una vida sana y saludable. Por ello, la nutricosmética 180 The Concept te proporcionará lo necesario para relajarte y dejar que el cuerpo descanse cuando toca.

nutricosmetica dormir bien

Porque es importante que el cuerpo haga su trabajo mientras descansas, como por ejemplo, regenerar la piel, ya que aprovecha este momento para restaurar y sanar las células dañadas. También estimula el sistema inmune, mejora la memoria, combate los procesos de inflamación, mantiene el peso a raya, reduce el estrés y baja el colesterol. Casi nada… Pero no se acaba aquí.

También hay que destacar que la falta de sueño produce las ojeras, las bolsas y el aspecto físico se resiente. Por no hablar de la capacidad física e intelectual, que también se ve afectada negativamente, como el estado de ánimo o la salud en general.

¿Cómo dormir mejor con la nutricosmética? Sigue leyendo

Cuatro tratamientos estrella de Backstage Beauty

En este post quiero destacar cuatro de los tratamientos estrella de Backstage Beauty. Dos faciales y dos corporales que funcionan muy bien y que quiero recordaros. Aunque nuestra gran apuesta para este 2017 es el Plan Antiaging Beauty & Health, no hay que descuidar otras opciones que también funcionan muy bien. Así que a continuación voy a hablar del 3D Collagen de Natura Bissé, radiofrecuencia facial con DPGViora Reaction, Diamond Rose de Natura Bissé y masaje con aceites Decléor.

3D Collagen de Natura Bissé

Es un tratamiento facial antiedad que va a dar vida y luz a tu rostro. Se trata de un reafirmante tridimensional hecho a base de un cóctel muy potente de nutrientes esenciales e ingredientes antioxidantes. Tras su aplicación se puede notar más elasticidad, una acción redensificante, una piel firme y rellena, con el objetivo de recuperar la turgencia de una piel más joven. Un reafirmante de la piel con efecto lifting, que la hidrata y la protege de agentes externos.

tratamientos estrella de Backstage Beauty

Radiofrecuencia facial

En Backstage Beauty tenemos el Reaction by Viora, que funciona mediante la optimización de efecto térmico a profundidades diferentes de tejido para mejorar la precisión del tratamiento. ¿Y qué beneficios tiene en la piel del rostro? Se consigue un efecto tensado, un efecto lifting. Actúa también a nivel profundo ya que activa el colageno, y tiene un cabezal con vacum (terapia de vacío) que va muy bien para aquellas personas que tengan doble mentón o papada.

tratamientos estrella de Backstage Beauty

Diamond Rose Ritual

Es uno de los tratamientos corporales que Natura Bissé hizo a las actrices y actores de Hollywood. La rosa de damasco y polvo de diamante son los ingredientes necesarios para este sofisticado y romántico protocolo y ritual ultranutritivo, rejuvenecedor y de gran poder renovador.

tratamientos estrella de Backstage Beauty

Tras una exfoliación con rosa de damasco y polvo de diamante, se renueva la textura de la piel aportando luminosidad y tersura. Este delicioso exfoliante se funde en la piel junto a Diamond Experience Rose Mist para proporcionar una exfoliación muy nutritiva y rejuvenecedora. Su fórmula es el secreto, hecha con aceites esenciales de canela, jengibre y curcuma, que aportan numerosas acciones como la activación de la circulación, favorece la combustión de grasas y la eliminación de toxinas, además de estimular el metabolismo celular y consiguir un efecto antioxidante y antiinflamatorio.

Masaje con aceites naturales Decléor

Es un tratamiento corporal personalizado llamado Aroma Blend. Mediante la mezcla de aceites, equilibra las emociones para remodelar la figura. La mayoría de problemas de sobrepeso tienen su origen en el estado emocional, ya sea por el estrés, la pérdida de energía o la inestabilidad emocional. Equilibrar las emociones es el objetivo de este servicio, que trata el problema desde su origen para dejar emerger la belleza del cuerpo.

tratamientos estrella de Backstage Beauty

Existen cuatro concentrados de cuerpo: Para reducir, reafirmar, piernas ligeras y vientre definido. Esto se mezcla con uno de los tres aceites activos con notas emocionales, que la clienta elige oliendo previamente: relajación, energía o armonía.

SORTEO

Queremos tener un detalle con vosotros y, por ello, tenemos en marcha un sorteo en Facebook en el que dos de vosotros podéis ganar uno de los tratamientos que os he contado, podéis escoger el que más os guste o el que creáis que os puede ir mejor. ¿Qué tienes que hacer? Para participar en este sorteo tienes que ir a nuestra página de Facebook y seguir las instrucciones. ¡Es muy fácil! Es sorteo está activo entre el 13 a las 20h y el 20 de marzo a las 20h. ¡Suerte!

Un abrazo,

Nuria Soteras

Consejos para depurar el cuerpo tras la Navidad

Por suerte o por desgracia –según como se mire– se han acabado las navidades. Dos semanas de comilonas, fiestas y todo tipo de excesos que hacen que hayamos ganado algunos kilos de más. Unos más que otros, pero seguro que son escasos los que no han engordado durante estas fechas. Así que no hay nada mejor que depurar el cuerpo para intentar reducir un poco todo esto ganado.

Las mejores épocas para depurar nuestro organismo suelen ser en cambios de estación, pero después de las navidades tenemos también nuestro organismo con un exceso, sobre todo, de azúcares. Por ello, os voy a pasar unas recomendaciones para hacer un detox de una semana y prepararnos para empezar el año con energía y buenos hábitos en la alimentación, que como todos ya sabéis es muy importante.

depurar el cuerpo

A continuación, os pasaré una lista de alimentos que podemos comer y otra con los que no, ya que necesitamos alimentos sin toxinas y lo más ecológicos posible, libres de pesticidas.

ALIMENTOS MÁS ADECUADOS

Verduras verdes como col, col kale, brocoli, puerros, apio, acelgas, nabos…
Verduras depurativas como alcachofas, esparragos, remolacha, endivias, apio, rucula…
Genjibre fresco, ajo, mostaza, cebolla, germinados, alfalfa, choucroute (col fermentada), algas.
Cereales como arroz integral, quinoa, mijo…
Frutas, también en compota.

ALIMENTOS A EVITAR

Harinas refinadas, pan, pasteleria, galletas….
Carnes rojas
Grasas saturadas
Fritos
Alimentos muy salados
Estimulantes como el café y el té negro
Bebidas alcohólicas
Bebidas carbónicas

DURANTE LOS 7 DÍAS DEBES…

– Antes de empezar el día agua tibia con limón en ayunas.
– Los desayunos serán batidos verdes, fruta, compotas e infusiones como el té verde.
– Siempre recordar a media mañana un tendenpié, como una tortita de arroz, un kéfir o yogur desnatado.
– Las comidas serán ensaladas llenas de color con alimentos propios de cada estación con pavo, pollo, tofu, quinoa con verduras.
– A media tarde, fruta o infusión.
– Y por la noche serán cremas o sopas muy fáciles de digerir.

¿Qué puedes tomar durante estos días para depurar el cuerpo?

ZUMOS VERDES
Manzana, espinacas, kale, acelgas, perejil, apio, limón y genjibre.
Aportan mucha clorofila, hierro, potasio, vitamina K, que es muy depurativa y diurética.

ZUMOS ROJOS
Manzana roja, magrana, sandía, papaia, remolacha y frutos rojos. Nos ayudan con las funciones cardivasculares, a bajar el colesterol, trigliceridos e hipertensión. Aportan mucha vitamina C, potasio, magnesio y son antioxidantes.

INFUSIONES Sigue leyendo

Cuida tus brazos y evita su envejecimiento

Los brazos es una zona del cuerpo que preocupa mucho a las mujeres. La falta de ejercicio, la mala alimentación, los cambios de estación, la falta de hidratación y los cambios hormonales en la madurez, a partir de cierta edad, hace que los brazos sea una de las partes del cuerpo que se estropean más en poco tiempo. Como consecuencia, empezamos a esconderlos.

Pero lo que no saben la mayoría de mujeres es que antes de que pase todo esto es conveniente atacarlo para prevenir el envejecimiento. Por ello, en este post voy a daros unas pautas para prevenir el envejecimiento de esta zona, que solemos llevar al aire cuando salimos y nos arreglamos con vestidos como en verano.

Para empezar a prevenir este problema debes realizar ejercicios dos días a la semana, o levantar pesas de entre uno y tres kilos. Pero hay que concienciarse y ser constante para dedicar el tiempo adecuado en ciertos ejercicios que no son de fuerza, más bien de resistencia.

Otra opción que tienes y que te puede ir bien es exfoliarte la piel un día a la semana y a continuación te aplicas un serum tensor y una crema especifica para brazos.

Tratamiento en cabina

Si lo que quieres es una propuesta más profesional en las cabinas de Backstage Beauty también tenemos tratamientos para prolongar la juventud de los brazos. Por ejemplo, los hilos tensores,  las radiofrecuencias, las ondas de choque (onda acústica), electroestimulación…

Muy importante: En los brazos comienzan a verse los resultados a partir de las cuatro primeras semanas de hacer ejercicio. Es importante no dejarlo de golpe, ya que podría tener un efecto rebote y verse aun mayor flacidez.

Si tus brazos tienen celulitis y flacidez en Backstage BCN recomendamos:

  1. Empezar con las ondas de choque (onda acústica) de Termosalud. El objetivo de las ondas vibracionales es estimular el metabolismo y aumentar el flujo sanguíneo muscular para favorecer la formación de nuevas fibras y fortalecer músculo.
  2. A continuación, utilizar la radiofrecuencia, con Reaction. Con ello trabajamos cada zona con una multifrecuencia bipolar controlada, actuando en las distintas capas de la piel, estimulando los fibroblastos, que son las células precursoras del colágeno y la elastina. Con todo esto se consigue un efecto rellenador y reafirmante, con resultados realmente duraderos.

Brazos

Se aconseja empezar haciendo entre seis y ocho sesiones, una por semana. Una vez se ha conseguido el brazo deseado, su mantenimiento será de una sesión cada dos meses.

Si realmente tus brazos se han convertido en un problema para ti, aquí tienes estas opciones que te pueden ayudar mucho. Como siempre, para un diagnóstico personalizado podéis venir a Backstage BCN y miraremos tu caso en concreto.

¡Gracias por estar ahí y feliz Año Nuevo de parte de todo el equipo de Backstage BCN! Sigue leyendo

Regala belleza por Navidad con Backstage BCN

Ya estamos en diciembre y ya queda menos para que llegue Papá Noel, el cagatió nos cague regalos y, un poco más adelante, los Reyes Magos. Justo ahora, en Navidad, es una de las épocas del año en el que sale más a cuenta regalar belleza. Y os voy a contar por qué.

Las firmas de belleza suelen ofrecer cofres especiales en los que por el precio de un producto te pueden llegar a regalar dos o tres más. Y encima regalando neceseres o cajas muy bonitas, con las que seguro que vas a quedar muy bien. Pero nosotros también tenemos una buena opción para que puedas regalar tratamientos que hacemos en el centro, con nuestro tarjetón regalo.

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En Backstage BCN tenemos algunas de estas opciones, con casi todas las marcas con las que trabajamos. Ya os avanzamos por redes sociales el calendario de adviento que tiene Klapp para que hagas un tratamiento a diario para llegar perfecta a la Navidad. Aun estás a tiempo y puedes llegar a estar ideal para Fin de Año.

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También de Klapp, la crema antiedad con destellos de cristales Swarovski. Para brillar como nunca en Navidad. Es uno de los productos más solicitados por nuestras clientas, ya que el envase es muy bonito, con cristales Swarovski en la tapa de la crema.

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Pero también hay otras opciones en Backstage Beauty. Natura Bissé propone dos cofres diferentes, en función de cada persona. Uno de ellos es el Diamond. En él se ofrecen las tres texturas de crema, en gel, cream o extreme y por el precio de la crema, tienes de regalo el contorno de ojos Diamond Extreme, valorado en 150 euros. La misma opción tenéis pero con la línea Essential Shock, con la crema, te regalan el contorno de ojos.

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Medik8 propone unos cofres con su crema de vitamina C y te regalan el serum con aceites esenciales y vitamina C y el desmaquillador de viaje. También está la misma opción, de regalo serum y demaquillante, pero con la crema retinol de noche, con vitamina A. Para guardar todo esto, nada mejor que un elegante neceser blanco.

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Otro producto que ofrece un cofre regalo ideal es Revitalash. Se trata del producto que tenemos en Backstage BCN para alargar las pestañas. El pack incluye este producto y regalan la máscara y el eyeliner. Realmente sale muy bien de precio.

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Peluquería y maquillaje

Y también tienes la opción de regalar productos para el cabello y maquillaje. Tienes dos opción. O bien los cofres regalo que ofrecen las marcas, como Living Proof o Shu Uemura. O bien puedes personalizarte los cofres con cualquiera de los productos que tengamos en Backstage. Cada persona tiene una necesidad, puede que el champú no deba ser de la misma línea que el acondicionador o la mascarilla. Por ello, damos la opción a esta personalización. ¡Y os lo ponemos bonito! Mirad las fotos…

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Planchas y secadores

Y también es una muy buena opción aprovechar esta época navideña para regalar esos objetos que nos ayudan a peinar nuestro cabello. Cepillos, planchas, secadores… Sigue leyendo

¿Cómo conseguir una Navidad sana a pesar de los excesos?

A simple vista, este titular puede parecer una broma, pero no lo es. ¿Una Navidad sana? Sí, más o menos se puede conseguir. Al menos, os voy a dar unos consejos para sobrellevar estos difíciles días –en cuanto a cuidarse se refiere–. Para empezar bien es importante preparar al cuerpo para los posibles abusos de dulces que vamos a hacer durante estas fechas. Para hacer esta preparación, nada mejor que detox. En Backstage BCN tenemos dos buenas opciones: Planet Diet y Activ Draining, de Thalgo.

ANTES DE NAVIDAD

Una de las opciones de detox se puede hacer con Planet Diet. Ya os hablé de estos productos que podéis encontrar en Backstage BCN. Se trata de zumos y sopas que depuran el organismo con una dieta macrobiótica. Se puede usar entre uno y tres días, y se trata de solo ingerir estos líquidos a lo largo del período que se haya elegido. También ayuda a perder peso, aunque esto en esta ocasión no es el objetivo principal.

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Lo que buscamos con este tipo de dieta realmente es eliminar toxinas, vitaminar y mineralizar el cuerpo. Se trata de una dieta alcalinizante que principalmente ayuda a mantener los niveles adecuados del pH en sangre, lo que es sinónimo de salud y energía. Y esto se traduce en cinco preparados culinarios 100 cocinados que están destinados a cubrir la alimentación de todo un día. Es un descanso para el sistema digestivo, mejora su funcionamiento y ayuda a contrarrestar muchos de los excesos que se comenten. Así que también puede ser una buena opción para después de las Navidades.

Otra opción para los que crean que no pueden aguantar un día sin comer algo sólido es el . Se toma por las mañanas durante una semana mezclado con agua. Puedes tomártelo todo de golpe a primera hora, o también tienes la opción de echar la cantidad de jarabe que toque en una botella de agua que vayas a beber ese día. En este caso, sí que puedes comer, pero come sano. Evita frituras y azúcares a partir de ciertas horas del día –después de la merienda–. También evita comer fruta después de las comidas fuertes, más bien hazlo en el desayuno o la merienda. Con esto, que es 100% natural, eliminamos grasa y te ayuda a drenar mucho. Te activa el metabolismo y es muy depurativo.

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DURANTE LA NAVIDAD

Una vez hecho el detox, puedes seguir con una Navidad sana evitando al máximo los sobreexcesos. Es normal que se hagan excesos, pero tampoco hace falta pasarse. Una manera de intentar compensar los turrones y los polvorones es portarse bien los días que queden en el medio de las fiestas. Cocinar a la plancha o hervido, evitar los dulces, evitar las grasas, los fritos… Y comer fruta, verdura, pescado puede ayudar mucho.

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DESPUÉS DE NAVIDAD

Una vez pasadas las fiestas, si lo que queréis es intentar reducir todo lo ganado, una buena opción es un tratamiento en cabina que se llama Thal Marine. Es muy depurante y detoxicante y está hecho a base de algas microestalladas, con lo cual depuramos la piel, hacemos una regeneración del tejido, activamos el metabolismo celular, lo que permite reducir grasa. De manera que estamos haciendo un detox pero reducimos también eliminando grasa. Estas algas son muy recomendadas siempre que se quiere empezar un tratamiento para adelgazar. Antes de aplicar las algas, hacemos un peeling exfoliante que es a base de aceites esenciales y que también lleva algas microestalladas y de esta manera preparamos la piel. También es superdrenante, la verdad es que estás varios días que se nota mucho porque no paras de ir al baño y depurando.

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Naturalmente, los productos que os he recomendado para antes de la Navidad sana también los puedes aplicar para después. Hacer un detox de tu cuerpo siempre es bueno, en cualquier época del año, aunque si sabemos que vamos a ser malos, aun mejor hacerlo. Sigue leyendo

Sí, debes desayunar antes de hacer ejercicio

Es una de las cosas que más me llamaron la atención cuando fui hace poco a correr una carrera con mi hija. Muchos de los participantes afirmaban no haber desayunado para no ir con la barriga llena. Entonces se me ocurrió escribir este post. ¡El desayuno es la comida más importante del día! Así que saltárselo no es la mejor opción.

El desayuno nos aporta energía, vitalidad y fuerza a todos, pero aun es más importante para aquellos que quieren practicar ejercicio por la mañana. Se tiene el concepto de que para lograr un entrenamiento efectivo el estar en ayunas o un tentempié es lo ideal pero no es para nada así. Si se saben los alimentos que se pueden tomar, se podrá hacer un desayuno perfecto.

Para ir bien, es importante desayunar dos horas antes de hacer ejercicio. Este no debe ser copioso y permitir que se haga la digestión antes de moverse para que el cuerpo absorba la mayor parte de nutrientes. No olvidarse de los hidratos de carbono, ya que ayudarás a reponer los depósitos de glucógeno que han ido disminuyendo durante la noche. Son imprescindibles para ejecitar los músculos. El pan, los cereales o frutas como el plátano son una buena opción.

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También deben estar presentes otros nutrientes como las proteinas y las grasas saludables. Un ejemplo sería el pollo, el pavo, los huevos, el yogur, el aceite de oliva y los frutos secos.

No nos podemos olvidar del potasio y el magnesio, las semillas contienen la mayor parte de nutrientes: Semillas de lino, ricas en Omega 3; la quinoa, con un alto nivel en fibras y proteinas; y la semilla de chía, rica en potasio y hierro. Una buena manera de tomar todo esto es mezclarlo en los batidos.

Ahora os voy a dar ejemplos de desayunos que pueden ir muy bien, tanto para corredores como para todas aquellas personas que quieran coger energía de buena mañana.

1.- Dos rebanadas de pan de espelta con aguacate o pavo y un poco de aceite.

2.- Un yogur con un puñado de nueces.

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3.- Batido de naranja, plátano, leche de arroz y chía.

Y como ya sabéis que de vez en cuando me gusta daros alguna de las recetas que me van enseñando en los cursos que hago, aquí tenéis una para un buen desayuno. Es la receta original de la Crema Budwig de la Dra. Kousmine:

– 4 cucharaditas de queso blanco magro (bajo en grasas) o yogur (bajo en grasas).
– 2 cuchcarditas de aceite 1ª presión en frío y biológico.
– Se bate con energía el aceite junto con el queso a fin de emulsionarlos.
– Zumo de medio limón.
– Medio plátano maduro bien aplastado con un tenedor o 2 cucharaditas de miel biológica no pasteurizada.
– 2 cucharaditas de cereales integrales (biológicos) y crudos recién molidos.
– 1 cucharadita de semillas oleaginosas completas recién molidas.
– Frutas de temporada, enteras o a pedazos, combinadas con el resto de la mezcla.
– Mezclar todo en un bol.

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Consejos para un verano beauty & healthy ideal

Y ahora sí que toca despedirnos hasta septiembre, pero antes, nada mejor que unos cuantos consejos para seguir cuidando el cuerpo durante las vacaciones. No pasa nada si nos pasamos un poquito, siempre y cuando sepamos cuándo parar para no estropear el esfuerzo hecho durante todo el año. Aun así, disfruta de la época de descanso.

Lo que sí quiero es daros estas recomendaciones para que vuestro cuerpo no sufra, porque es importante mimarlo y tenerlo en cuenta. Dejarlo por completo sería un grave error. ¡Ahí van!

1.- No olvidar que debemos usar un protector solar para el cabello. De esta manera evitarás el tono verdoso de las mechas. En Backstage Bcn tenemos uno de Decleor, un aceite en seco que sirve tanto para el cuerpo como para el pelo.

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2.- La hidratación de la piel es imprescindible, por ello, recomiendo usar crema siempre después de tomar el sol y una vez a la semana aplicar mascarilla. Para ello en el centro tenemos unos velos hidratantes de Procare que ayudan a la recuperación de la piel después de tomar el sol que contienen colágeno y ácido hialurónico.

3.- Para las noches de verano no recomiendo las bases de maquillaje, con los polvos bronceadores tenemos suficiente. Para que tu piel luzca un bronceado bonito tenemos la opción del Bronzing de Artdeco.

4.- El verano es el momento ideal para consumir verduras crudas y de temporada, como por ejemplo el gazpacho, salmorejo o cualquier combinación refrescante, que además de alimentarte, te hidratará en cualquier momento del día.

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5.- Los licuados son también una buena alternativa. Uno que me gusta mucho y con el que, además de refrescaros de manera sana, también cogeréis un bronceado más bonito y duradero gracias a los betacarotenos es: Tres zanahorias, 2 cm de jenjibre y una manzana.

Tambien son muy ricos los granizados de sandía, una opción que a los niños les encanta.

Y por qué no, una buena ensalada. Cualquiera puede ir bien para refrescarse pero yo me quedo con la de remolacha. ¿Cómo hacerla? Una remolacha, endivia, rúcula, col lombarda cortada muy finita, escarola, pasas, un zanahoria cortada muy fina, una cebolla roja y perejil.

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Y ahora, tras estos tips, solo me queda desearos un feliz verano y recordaros que para todos aquellos que queráis ir al centro, este sigue abierto durante el mes de agosto. Solo tienes que reservar tu hora y te atenderemos como siempre. Sigue leyendo